经常久坐的办公人士，经常低头打字，时间一久脖子就会受不了，会出现脊椎问题。现在小编教你几招简易的小动作，让你摆脱脊椎病的困扰，还等什么，还不赶紧收藏在午休的时候动起来。
双手上举过头，两指交叉，掌心向上，尽量往上拉伸。
顺时针或逆时针转动眼球。手掌擦热，闭上眼，敷在眼上片刻，后睁眼远眺。
还有一招闲时可以经常做不仅可以治颈椎也可瘦身哦。
身体站直，两手背在臀部，手心朝外，脊椎后仰5厘米，过多无益，坚持5秒钟，放松，再重复该动作，每隔几小时就起身锻炼一下，有益于脊椎健康!
尽量不要熬夜，因为半夜至凌晨4点是脊椎造血时段，宜熟睡。
