经常久坐的办公人士，经常低头打字，时间一久脖子就会受不了，会出现脊椎问题。现在小编教你几招简易的小动作，让你摆脱脊椎病的困扰，还等什么，还不赶紧收藏在午休的时候动起来。
用左手掌来回摩擦颈部，口中默念8下后，开始捏后颈。然后换右手，这有利于颈部放松。
头向左转90度，停留3秒。再向右转，停留3秒。
颈部尽量向前伸，停留3秒。再向后仰，停留3秒。
双手置两侧肩部，手掌向下。两侧先由后向前转20至30次。在由前向后转20至30次。
