最近听到一个喜大普奔的消息!有科学研究表明，10月是最好的减肥瘦身时间段哦~ 然鹅!歪果仁可能没有意识到，我们可是有国庆的存在!好不容易熬过“一块月饼=4碗饭”的中秋，紧接着就到了吃吃喝喝贴秋膘的十一长假。不过还是可以好好利用最后两周挣扎一下，跟着范爷一起瘦着玩玩!
No.2瑜伽
虽然A4腰、马甲线看似遥不可及,不过紧实的肌肉线条还是每个女生都可以拥有的状态!瘦而不干瘪,紧致而不松垮,只要借助一块小小的瑜伽垫,就可以全面锻炼最易堆积脂肪的小肚腩、手臂和大腿内侧哦!
孙俪
不管你信不信,Wuli娘娘跟着闺蜜练瑜伽已经有12年的时间了!她坦言在一起的时间,除了运动还是运动,从前更是可以网球+瑜伽+走路+瑜伽。虽然现在很忙,每星期两堂瑜伽课还是雷打不动!
娘娘的柔韧性也是出了名的好,这个“上天一字马”叫做空中普拉提,借助悬挂于空中的绸带,利用自身重量与绸带的承托,延展脊柱,塑造肌肉线条。
张俪
新晋女神张俪同样将身材管理得让人艳羡,一言不合就拿大长腿凹造型,瑜伽动作更是随时随地秀出来。再也别抱怨没有时间去健身房了,跟着张俪一起拥抱大自然吧!
瑜伽最大的优点就是时间场所不设限,同样一言不合就一字马的张俪,经常最大可能地利用碎片时间唤醒身体。
