四个瑜伽丰胸动作消除副乳胸部变挺拔 按摩步骤详细来袭

　　【第4招】塑胸UP

　　将双手合掌置于胸前，下手臂与地面平行，肩颊骨往后下压，掌心互推20下为1回。双手可放下稍作休息，再进行下1回，重复做5~10回，有助训练胸肌，预防下垂。注意肩膀不耸肩，此动作站姿或坐姿皆可进行。

　　TIPS

　　肩膀耸肩为错误姿势。