不要减少主餐的份量
她建议减肥的朋友一定要吃足三餐，但以少油少盐为大原则，烹煮方式亦应以蒸煮为主。贾静雯透露她喜欢吃白饭，三餐都要吃到白饭，早餐有时都会吃寿司，关于饮食，她个人有一套饮食心法：「不要去控制你的主餐吃什么，要吃对份量才能加速身体代谢循环，再配合运动才可以令身材保持健美。」
坚持每天运动
几乎每天都会运动的她，表示最常做的运动就是慢跑、Pilates、NTC和空中瑜珈，临睡前也会作仲展拉筋。她出国时亦必带球鞋，尽量找时间跑一跑，维持身体线条。
她表示，一开始很难持续养成健身习惯，但发现运动完隔天上妆更贴服，肤质亦有变好;最重要的是，虽然体重没变，但体脂真的有所下降。而且，她会相约好姐妹一起运动，有伴相陪，自然更容易坚持下去。
跑前跑后都要吃东西
关于跑步，贾静雯特别提醒，不要饿着跑步，至少要吃少量食物，令身体有足够能量应该体力劳动。她建议跑前吃半个苹果，再加一点食物就可;跑后就重点补充高热量的食物，例如乳酪或阿华田等等。
