姜素拉72kg减到48KG减肥前后对比照片 减肥方法大揭秘

　　姜素拉瑜伽减肥

　　4、矫正身体姿势，瑜伽减肥

　　素拉表示，在减肥之前，要首先纠正身体姿势，从走路姿势到坐姿，因为不良的姿势会妨碍形体美。在看电视或睡觉的时候，要保持正确的姿势，随时做伸展运动管理身材。其次，她又通过芭蕾塑造曼妙身材。跳芭蕾会让整个身体处于紧张状态，会让一个人的形体看上去十分挺拔，同时可以达到身材匀称的效果。

　　姜素拉写真

　　5、吃自助餐攻略

　　因为一直在拍摄电视剧，姜素拉很想去吃美食，特别是自助餐，她表示《未生》终映后去自助餐厅吃了好多东西。而且关于自助餐，她还有着属于自己的个人攻略哦。她说，女性朋友们也不可胡乱吃哦。姜素拉说：“首先自助餐不是有很多种类的食物嘛，尽量多吃就显得非常重要，绝对不能吃一盘就起来，起来的话胃部会有饱腹感，要把多种多样的食物全部端来一起吃。”

　　姜素拉减肥成功后照片

　　6、容易水肿不吃宵夜

　　减肥期间要禁止吃夜宵，能不吃就不吃。如果晚上吃了夜宵，吃完一定要稍微活动一下，等消化完再睡觉。因为晚上吃宵夜可是会很容易让人第二天出现水肿的情况的，而且容易使脂肪堆积。可以说，杜绝宵夜是减肥的必经之路。