导语：节食减肥一直被很多人推崇，他们认为节食减肥是看得到自己的付出了，因为少吃了就该瘦了。然而节食减肥也有技巧，通过对知名节食减肥APP (软件)MyFitnessPal上6500万名用户数据的整理，那些至少成功减去10斤体重的人早餐吃最多的是下面9种食物。
节食减肥食物推荐一：咖啡
根据《运动营养与代谢》杂志的研究，早上做运动1小时之前喝一杯含有咖啡因的饮料，热量燃烧将增加15%。
节食减肥食物推荐二：.香蕉
香蕉有饱腹作用，且富有纤维和防止肌肉痉挛的钾，是补充能量的绝佳选择。
节食减肥食物推荐三：鸡蛋
研究表明，早餐吃蛋白质有助在一天时间内抵抗饥饿感，尤其让你在午餐时摄入的热量少一点。无论吃煮蛋还是炒蛋，早餐吃鸡蛋都是明智的选择。
节食减肥食物推荐四：蓝莓
蓝莓富含抗氧化 剂，也有明目的作用，深受瘦身 一族欢迎。在食谱中添加越多健康食品，你就越不用担心体重增加。
节食减肥食物推荐五：草莓
草莓加羊奶酪或者加酸奶是美味的早餐。如果希望多增加点能量，也可以压糊草莓做成酱，然后涂在烤面包片上吃掉。
