（三）使用评测
终于进入使用评测环节了。
1、使用感受
我们先来看看说明书，看看健身器是怎么工作的。
按照说明书标准，每天使用1次，需要在无汗环境下使用。这个和我的预期想法有较大的误差。原来在官网看效果图，还以为可以在运动环境下佩戴，现在看来是不太可能的了。
整个使用环境大约22分钟，前面1分钟的“热身”，后面20分钟的交替刺激是“锻炼”，最后1分钟放松。
这一页问答，解决了我原先许多疑惑，值得读一读。
1）静态使用
根据实际情况，我主要针对手臂和腰部进行了使用。从整体测试效果而言，手臂带来的肌肉刺激感明显高于腰部，整个流程做完肌肉明显有酸痛感，不过全程无汗，手臂温度变化也不明显，估计减脂就谈不上了。
2）动态使用
原来考虑在夜跑的时候佩戴健身器做一下评测，现在看来是不太现实的了。健身器只能静态环境使用。不过经过实际使用，感觉单纯依靠健身器的刺激，不做有氧运动，要达到预估的肌肉效果会较难。还是采取持续运动+产品使用的搭配方式。
夜跑：
我使用的设备是心率带版的Fenix3，根据其制定的训练计划安排夜跑，所以不是每天都跑，跑的强度也不一样。一般跑完以后洗个澡，然后再用健身器。感觉健身器对肌肉刺激效果更明显，而且有舒缓肌肉的感觉。个人推荐此搭配使用的模式。
腹肌撕裂者：
在夜跑间歇的日子就练腹肌撕裂者，一般一轮下来人就趴了。由于手头的健身器不是腹肌版，故拿来做腹肌刺激，感知并不算全面。个人感觉做完腹肌撕裂者，太高的刺激强度有点受不了，肌肉会伴随着一丝阵痛（可能是版本不对，肌肉包裹不完全所致）还是用低强度的刺激恢复一下就好了。
2、小结
Training gear sixpad健身器只能静态使用，有些感到遗憾，单纯的静态使用个人感觉效果并不明显，还是要结合合理的运动搭配才行。静态使用时可明显感觉到健身器对身体肌肉的刺激，以及肌肉的酸痛感，不过全程无汗，预估无直接减脂的作用。
（四）效果展示
这一章应该是最难评测的了，按照使用说明描述，至少要用半个月以上才能看到一些效果，而要显出肌肉，估计就要更久了。所以只能先把使用期间的对比图放上来，按照前言讲的，有效果了后续再补充了。
相信大家光看对比图，是看不出太大的变化的，要摸了才知道。坚持使用9天以后，虽然没看到明显的线条变化，但是可以摸到脂肪下面手臂的肌肉较之前更紧致了，肌肉也开始成块了。
（五）总结
1、使用感受
经过9天的使用，个人对此健身器还是持积极态度的，虽然时间较短没有看出明显的效果，但是在使用过程中、结束后确实感觉到了肌肉的积极反馈。
此产品轻便、灵活的优点也给我了很好的感受，可以在看电视、玩电脑、看书甚至是上班时都能使用，并不需要固定场地进行操作，极大的解决了便利性的问题。
个人感觉如果是单纯使用此健身器，不做其他运动的话，效果应该不会太明显，还是需要搭配合理的有氧运动，以及适当的无氧运动才行。此产品也许可以起到优化线条，美化肌肉形状的作用，不过单纯依靠它来“变出”肌肉，估计也不太靠谱。
2、适用人群
根据个人使用感觉，做一下购买建议。此产品更适合有长期的运动习惯，有完善肌肉形状、优化线条需求，且对在健身消费舍得持续投入的人员。至于工作较忙，没有固定时间运动的上班族白领，个人建议还是要增加一些有氧运动，搭配SIXPAD健身器效果更佳。
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