分集剧情
第1集 魔鬼教练长安来袭
美国风云道馆里，一名馆员向沉舟教官报告说，长安教官不见了。紧接着几辆黑色轿车追赶一辆摩托车，并在一片丛林里将摩托车逼停。轿车里下来一群黑衣大汉和一个女子，女子要长安(摩托车上的男子)回到风云，可长安坚决不回去，于是大汉们向他袭去，而长安武艺高强，很快解决了那些人，骑着摩托车扬长而去。
岸阳松柏道馆里，胡亦枫带领着戚百草他们训练着，画面一片和谐。元武道美少女挑战赛的发布会上，沈柠坐在台下观看着，然后打电话给百草，让她过来见一面。百草出门坐公交时，正好碰到刚回国的长安，长安身上都是美金，没有人民币付公交费，于是百草帮他一起付了公交费。发布会上，主持人们正在介绍着参赛的美女们，而岸阳参赛的，正是方婷宜。百草赶到后，沈柠告诉她，自己要离开岸阳了，并且世青赛的名额她已经给了婷宜。沈柠走后，百草因为失去世青赛的机会而难过的哭了起来。恰好路过的长安看见了这一切。
回去后范晓萤看到难过的百草，赶紧安慰她，当初就是因为若白病发，百草去医院看他，才没有参加队内赛，从而错失了参加世青赛的机会。晓萤直言若白已经死了，可百草坚决不承认这个事实，固执的认为若白是去了美国治病，只有她进了世青赛，若白才会回来。晚上百草在道馆里拼命的练习着，这时方廷皓过来看百草，警告她不能过分训练而伤了身体，并让她照顾好自己。
松柏道馆里的所有学员们都在等候着新教练的到来，这时来了两个人，一个是晓萤从网上找来的常冠军教练，一个是长安，长安是喻初原从美国找来做教练的。常冠军直言一山不容二虎，于是向长安发起了挑战。换上道服后，常冠军各种挑衅长安，结果长安只用了一招，就踢晕了常冠军。之后长安就正式成了松柏的教练。而长安看见了百草，一眼认出了是公交车上的女孩。
亦枫打电话给初原求证长安的事，并对他和喻馆长在若白去世后，就一直待在美国的事很怀疑。直言等道馆稳定后，他就去美国找他们。而长安对道馆学员们的魔鬼训练，让他们纷纷叫苦不迭。
晚上百草她们在河边放起了河灯，纷纷怀念起若白。几人回来后，长安正在道馆内等着她们，指责他们晚训迟到。众人解释说是去放灯纪念若白了，而晓萤却忘了和长安请假。长安讽刺他们惺惺作态，引起了众人的不悦。为了让他们忘记若白，长安去了若白的房间，将若白的东西全部拿走。队员们纷纷过来阻止，可没人能拦得住武艺高超的长安。长安拿着若白的衣物出去要扔掉时，百草过来阻拦，和他打了起来，打斗中不小心将若白的道服撕烂，百草崩溃大哭，指责长安胡作非为。长安却以此激励她如果真想为了若白参加世青赛，那就接受他的残酷训练。
第二天长安带着学员们分析目前世青赛的局势，并提出让百草参加美少女挑战赛，在各地的比赛中取胜拿到积分，这样她才有机会得到世青赛的外卡进入世青赛。
第2集 婷宜战败 百草即将参赛
美少女挑战赛的赛场上，婷宜收到了一条初原发来的信息，看完后婷宜很是失落。上了赛场，婷宜还是一直心不在焉，原来初原告诉她，自己要留在美国了，并委婉的拒绝了婷宜的感情。之后婷宜和对手佳藤小百合打了起来，可她一直分心想着初原，导致对方有机可乘踢到了她。于是婷宜发力攻击对方，可是急切的攻击，过多的消耗了自己的体力。而对方一直稳妥的防守，并在最后使出“樱花雨”一招打败了婷宜。
长安带着百草来到赛场外观看着屏幕上的赛事直播，看完后长安和百草分析着两个人的攻势，这时婷宜忽然出现攻击百草，长安眼疾手快的拉开百草，躲过了她的攻击。婷宜气急败坏的指责百草抢走了初原，并出手想要打她，这时廷皓出现，拦住婷宜，并让人拉走了她。廷皓看见长安很是吃惊，没想到向来桀骜不驯的长安竟然会到松柏做教练，长安则是敷衍的回应他自己没钱了才来的。回去的路上百草忽然发现头上的草莓发夹不见了，想着应该是之前婷宜攻击自己时落下了，于是赶紧回到那里找起了发夹。之后百草在墙角处找到了碎了的发夹，难过的哭了起来，长安在旁边静静的看着她。
晚上廷皓来找百草时，百草还在心疼碎了的发夹。忽然百草发现发夹上掉了两颗碎钻，正要去找时，长安过来了，让她好好去训练。于是廷皓拿着发夹，帮她去找了。廷皓帮百草在墙角处仔细的寻找着碎钻，之后光雅也过来了，和廷皓一起寻找着。找了很久，终于找到那两颗碎钻了，廷皓将发夹拿回家，小心翼翼的贴回碎钻。百草训练完回家后，晓萤把发夹拿给百草，是廷皓修复好送过来的。
加藤小百合陆续在比赛中获得胜利，于是岸阳的市民希望百草可以参赛，打败小百合。百草答应他们，一定会参赛的。到了道馆后，百草问长安，自己什么时候可以报名参赛，长安却要求她去踢碎大水缸。扬言百草如果踢不碎，就不要参加比赛了，于是百草反复踢着水缸，可是水缸依旧保持原状。群众对百草没有参赛的事显得十分气愤，以为她是害怕了，所以才不参赛。道馆里晓萤抱怨着长安各种不好，正好长安过来听到了，百草替晓萤向他道歉，并要求去参赛，而长安依旧让她去踢水缸。
第3集 百草顺利击败小百合 成为美少女新星
长安带着百草他们来到水缸处，让百草去踢水缸，百草接连用力踢了几次，水缸仍旧纹丝未动。之后百草对着水缸日以继夜的练习，但始终不能踢碎水缸。廷皓过来看百草，反对长安用踢水缸的方式训练百草，并询问长安为什么要来岸阳。长安告诉他，之所以会同意来岸阳，是因为当初廷皓用自己的徽章，来换取长安去岸阳。百草的脚脖处因为踢水缸导致红肿受伤，廷皓见了十分心疼，于是决定帮助百草。
百草练习踢水缸时，廷皓让她将所有力量集中在一个点上，心无杂念，用尽全身力量去踢水缸。百草凝神静气了会，用力踢向水缸，居然真的将水缸踢破。长安看见了告诉她训练可以正式开始了。晚上长安拿出几个乒乓球来，其中一个球上标志了红点。他将球向百草扔去，告诉她要准确踢中红球。可是几个来回下来，百草还是失败了，于是长安让她多加练习。廷皓拿来药油主动要帮百草擦脚，可是百草婉言拒绝了，这时光雅出现，帮廷皓将药油拿给百草。第二天，长安继续训练百草踢红球，经过反复练习，百草终于能在众多乒乓球中找到红球，并踢中它。通过了重重考验的百草，终于将在明日与佳藤小百合对战。
美少女挑战赛的赛场上，百草换上了晓萤帮她在网上购买的日系衣服，站在台上与小百合对战。松柏的学员们纷纷鼓励着百草，廷皓和婷宜也来到场外观看比赛。百草迎战小百合，一上场她就使出旋风三连踢，将小百合踢倒在地。之后两人的打斗中势均力敌，而小百合采取了强烈的攻势，过快的腿速，让百草有些躲闪不及。这时长安及时提醒百草使用队友们的绝招来对付她，百草瞬间领悟，使用那些绝招将小百合几次击倒。终于小百合使出了一秒踢五腿的樱花雨，百草忽然想到了踢红球的训练方式，于是迅速找出小百合的腿势，顺利躲开了樱花雨。最后百草拼尽全力，对小百合致命一踢，小百合受击倒地不起。
廷皓找来光雅，教光雅按摩脚脖，让她回去替百草按摩脚脖伤处。廷皓控制不住自己的喜欢百草，而光雅也是控制不住自己的喜欢廷皓。晚上光雅回去后，将廷皓给他的药油拿给百草，并执意要用廷皓教他的手法帮百草揉脚。光雅告诉百草，廷皓喜欢她，可是百草却说自己不喜欢廷皓。
第二天长安正要带他们训练时，他们忽然向长安各种献殷勤，以此感谢长安帮助百草赢得了比赛。并拉着长安来到廷皓举办的泳池派对，一群人在泳池边欢乐的玩耍起来。
